czy dobrze robie

[...] juz za tydzien mialem na troche odstawic kretke, to pociagne jednak jeszcze ze 2 - 3 tygodnie, bo zbyt ladnie sie wszystko kreci, zeby odstawiac:) W sobote mialem tez USG tarczycy, o ktorym wspominalem wczesniej. No i jak to powiedzial pan doktor: "Piekna tarczyca":P Innymi slowy, wszystko ok. Niemniej jednak poszedlem za rada pani [...]

[...] pierwsi muszą stawiać na swoją dyscyplinę w 100% - wliczając w to doping, ale też zwyrodnienia mięsniowe/stawó w przyszłości związane z ekstremalnym poziomem specyfikacji. Oczywiście rozumiem u hobbysty całkowite poświęcenie się jednej dyscplinie, ale to nie moja droga - ja mam podejście że sport to przede wszystkim zdrowie (i znowu - na [...]

WODYN mam takie pytanie bo ja od moze 4 miesiecy robie ciagle przysiady przednie czy to dobrze czy powinienem zamienic na tylnie kiedys/niedlugo czy moge pozostac przy frontach? prosze o odp

[...] na temat techniki w box siadach, i jak widzę edytowałeś art o przysiadach z działu "Trening dla początkujących", gdzie odpowiadając na jedno z pytań, przytoczyłeś właśnie prawidłową technikę wykonywania boxów. I mam dwa pytania: a) oddychanie w boxach (wiem że opisałeś, ale o co mi chodzi jest w tekście poniżej) Miałem operację [...]

johny_brav kurcze byłem ostatnio u ortopedy w kolanem właśnie, lewe kolano przeskakuje i trzeszczy już przy 3/4 ruchu, typ coś tam nawijał o słabych mięśniach ud czy coś ale jak mu napiąłem czworogłowe to chyba zmienił zdanie heh, nieważne, skończyło się na tym, że mam nie robić siadów ->mc do końca wakacji, wypowiesz się coś w tej sprawie? [...]

[...] tydz 4: to samo po 8 powt tydz 5: to samo po 6 powt tydz 6: to samo po 5 powt tydz 7 = tydzien zero = tydzien przerwy regeneracyjnej" w kazdym tygodniu mam codziennie cwiczyc te przysiady czy np raz w dniu nog? 2 wstyd sie przyznac ale do konca tej rampy nie ogarniam {:-(. powiedzmy ze robie rampe 5. zaczynam pusta szanga i robie 5 [...]

[...] wyjasnil "co autor ma na msyli". FighterX, mam wlasnie yohe HCL w proszku, ale na razie sie wstrzymam i od soboty, zaraz po zrobieniu przepisanego USG tarczycy, bede lecial tylko T4 i zobacze co sie bedzie dzialo, a przede wszystkim jak sie bede czul, bo ponoc roznie to bywa. Chaczyk, obecnie lekki plus - tak na oko cos kolo [...]

dokaldnie mozna i ze smakiem zjesc kuraka na zimno odpowiednie przyprawy warzywa obrobka czy sos i czasami smakuje lepiej na zimno niz na cieplo Czego nie mozna zaakceptoweac -> to wmuszania w siebie posilku! No niestety. Trezba laczyc przyjmne z pozytecznym. Przyjemne -> czym jest dieta (i ma byc!) z pozytecznym -> jakim jest dazenie do [...]

[...] ją stosować (z tą różnicą że nie robię pauzy w połowie ruchu a staram się siadać stosunkowo wolno w dół i "dynamicznie" w górę) i jak na razie działa chyba dobrze przy czym zastanawiam się czy nie powinny te siady być trochę głębsze. Mam około 173~~ cm wzrostu więc jak siadam na ławeczce to siadam do kąta 90. Powinienem też dodać że [...]

zamiast stac w miejscu to tanczyl dookola, a chcialem sprawdzic czy w miare ok to robie %-) https://www.youtube.com/watch?v=G8rdrCeVAy4 Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-07-18 14:44:56 Haakiss szczur ? Czorny po glosie slychac xD Dobrze robisz jedynie minimalnie mozesz.bardziej prostowac rece ale to trochu

[...] Tutaj nie patrze na zegarek mi nudze sie nie przemeczam nic nie boli a to se pogadam a to cos pogmeram przy kompie pokrece sie popracuje nikt na rece nie patrzy nie pospiesza a i w euro płacą xd Jak fizol na magazynie jest ciekawy to slabo xD ale skoro to lubisz to dobrze i zostan tam np pol roku czy rok, ustal sobie plan i ogarnij troche kasy

[...] masz ten sam papier%-)jak dobrze sie zakrecisz to pani z urzędu nawet da ci kase na to.i dedziesz zarabiał 1700%-) Bo wielu idiotow kierownikow mialem po zarządzaniu, wystarczyły im jak widac studia i jakis tam hajs biora za gunwo, tylko ze teraz według mnie to przeladowany kierunek to raz a dwa czy ja chce spedzic cale zycie jako kierownik ? [...]

robie duza intesywnosc krotkie przerwy nie wiem czy to dobrze czy tesz nie inni robia mega długie przerwy i jakos tam im te miesnie i siła idom xD

[...] ze za 4/5 lat z pancia atakujemy biznes najpewniej kawiarnia ale to po weselu po studiach hajs z wesela + iszczednosci i ew dofinansowanie i byc na swoim kocham takie rzeczy w tych kierunkach i wiem ze bylbym szczesliwy a to.mozna rozwijac i siebie tez ale w te 4 kata musze cos robic zeby sie i tak rozwijac a ostatni rok np przed otwarciem [...]

Sie dzis zajechałem na treningu %-) technika 30 min a potem jeszcze sam zostałem dosyc długo i trenowalem w kółko jedną (dwie)akcje przez 2-2.5h by robić ją dobrze zobaczymy w środę na treningu sie spytam czy robie dobrzę %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-22 15:18:19

[...] fuche ty nie patrz na warezza tylko ogarniaj sam. im wiecej samodzielnosci zalapiesz na poczatku tym lepszy profit da to pozniej ze ktos ci pomoze. tanq od podstaw sie zaczyna tzn ze jak miales niemieckiego podstawy to szybciej ci pojdzie nauka. ale angielski jak sie uczysz to sie ucz ,bo jest wazniejszy jako glowny jezyk. 20minut przed snem [...]

[...] fuche ty nie patrz na warezza tylko ogarniaj sam. im wiecej samodzielnosci zalapiesz na poczatku tym lepszy profit da to pozniej ze ktos ci pomoze. tanq od podstaw sie zaczyna tzn ze jak miales niemieckiego podstawy to szybciej ci pojdzie nauka. ale angielski jak sie uczysz to sie ucz ,bo jest wazniejszy jako glowny jezyk. 20minut przed snem [...]

[...] Do tej pory w treningu masowym stosowałaem taka progresje (na przykładzie np wyciskania skos klatka) - 12, 10, 8, 6 skoki cieżaru co 10kg i tak w wielu cwiczeniach zasadniczych na dana partie (np w wyciskaniu zza głowy na barki, w martwym ciągu na plecy, przysiadach na nogi). a teraz chciałbym zrobic tak (na przykładzie klatki-wyciskanie): [...]

[...] mozesz je skrocic, a w ostatniej, ewentualnie takze i przedostatniej serii wydluzyc do tych 2,5 minut. Jaki jest Twoj (w przyblizeniu) maksymalny ciezar na 6 powtorzen? czy taka rampa da skok przyzwoity siły? Budowanie sily to proces dlugotrwaly. Jesli progresja bedzie dobrze zaplanowana na przestrzeni CALEGO MIKROCYKLU, jesli zadbasz o [...]

[...] lędźwiowego? Jeszcze tak nie próbowałem... Za dużo tego dobrego. Dałbym 1 x MC, ale porządnie. Możesz spróbować dać lekko MC na prostych, na małych ciężarach, a potem zasadniczy trening w czwartek. W sumie łączę MC w środę z HP w Piątek i jest dobrze. Jest sens kupować carbo do mono po treningu żeby w nim rozpuścić? W czym najlepiej rozpuszczać [...]